Abnehmen ohne Sport, geht das?

Letztendlich geht es bei einer Abnahme wirklich nur um ein Kaloriendefizit.

Also im Prinzip, ja. Eine Abnahme ist sogar ohne Sport möglich. Aber macht das auch Sinn ?

Bis zu einem Gewissen Grad kannst du auch ohne Sport Gewicht verlieren. Dennoch würde ich es dir aber ans Herz legen. Sport/Bewegung kann dich bei der Abnahme und bei vielem mehr unterstützen.

Auch die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährug) empfiehlt eine tägliche Bewegung von 30-60 Minuten in den Alltag miteinzubauen. ( dazu zählt auch schon schnelles Spazierengehen)

Aber warum solltest du Sport betreiben?

• Es reduziert deinen Stress im Beruf und Alltag
• Es hilft dir dabei Kalorien zu verbrennen
• Fördert dein Wohlbefinden (du kannst dich auspowern, einfach mal abschalten, frische Luft schnappen)
• Vorbeugung gegen einige Krankheiten: Übergewicht, Adipositas, Bluthochdruck, Diabetes
• Stärkt dein Herz-Kreislauf-System